لماذا نحتاج إلى بدائل صحية للحلويات والوجبات الخفيفة؟

تعتبر الحلويات والوجبات السريعة من أكثر الأمور التي يحبها الأطفال، لكنها في الغالب تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون غير الصحية التي تؤثر سلبًا على نموهم وصحتهم العامة. لذلك، من الضروري توفير خيارات غذائية صحية ومغذية تساعد في تطوير عادات أكل سليمة منذ الصغر.

أفضل الخيارات الصحية للأطفال

الفواكه الطازجة والمجففة

تعد الفواكه من أفضل البدائل الطبيعية للحلويات، إذ تحتوي على فيتامينات ومعادن وألياف تساعد في تعزيز مناعة الطفل وتحسين هضمه. يمكن تقديمها طازجة أو مجففة بدون إضافة سكر.

المكسرات والبذور

تحتوي المكسرات مثل اللوز والجوز والبذور مثل الشيا والكتان على دهون صحية وألياف تساهم في الشعور بالشبع وتحسين صحة القلب. يُفضل تقديمها بنية أو محمصة دون إضافة ملح أو سكر.

الزبادي الطبيعي مع العسل أو الفواكه

الزبادي خيار رائع يحتوي على البروبيوتيك الذي يساعد في تعزيز الجهاز الهضمي، ويمكن تحليته بشكل طبيعي بإضافة القليل من العسل أو قطع الفواكه.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز