يُعرف الدماغ بأنه مركز قيادة الجسم، كونه يتحكم في كل شيء من التنفس إلى تحمل الألم وحتى عملية الهضم، وفي حال عدم العناية به جيداً فإنه يتعرض للعديد من التأثيرات السلبية، ومن أبرزها التدهور المعرفي، ولذلك ينصح الخبراء بتضمين بعض العادات اليومية البسيطة في الروتين اليومي للحد من تفاقم هذه المشكلات ودعم صحة الدماغ وتحسين جودة الحياة.

1-شرب الكمية الكافية من المياه على مدار اليوم، لتروية جميع أعضاء وأجهزة الجسم، والحفاظ على الرطوبة المستمرة والحماية من الجفاف، وتعزيز الوظائف الإدراكية والتركيز وتحسين المزاج.

2-يجب الاهتمام باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، والتركيز على تناول الأطعمة المتنوعة والغنية بالعناصر الهامة من الفيتامينات والمعادن، والفواكه والخضراوات والحبوب.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الخليج الإماراتية