عمان - الغد - ما يفعله المرء قبل النوم يؤثر تمامًا على سير اليوم التالي، وغالبا ما يتم التحدث عن الروتين الصباحي، لكن بحسب ما نشر موقع "العربية نت" عن موقع Daily Motivation News، تعد الأمسيات بالقدر نفسه من الأهمية، بل وربما أكثر.

وفقا لعلم النفس، فإن هناك عادات مسائية شائعة يجب تجنبها لأنها يمكن أن تمنع من الثراء والنجاح، كما يأتي:

- متلازمة سهر الليل: يمكن أن يكون السهر أو الاستيقاظ متأخرا، من أكبر العوائق أمام تحقيق الثروة أو النجاح. مع أنه لا يوجد خطأ جوهري في السهر، إلا أنه غالبا ما يؤدي إلى عدم التوافق مع المعايير المجتمعية والتجارية التي تعمل عادة بنظام العمل، من التاسعة صباحا إلى الخامسة مساء.

- إهمال التأمل الذاتي: إن تخصيص وقت في المساء لتقييم نجاحات وإخفاقات اليوم عادة أساسية في الرحلة نحو النجاح. إن إهمال التأمل الذاتي يعني ضياع فرصة التعلم من التجارب وتعديل الاستراتيجيات وتحسين عمليات اتخاذ القرار.

ويؤكد علم النفس قوة التأمل الذاتي في تعزيز النمو والتطور الشخصي. لذا، إن تخصيص بضع دقائق كل مساء للتأمل في اليوم يعزز فرص النجاح.

- إهمال الصحة البدنية: يعد المساء وقتا بالغ الأهمية للحفاظ على الصحة البدنية. تلعب ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة واتباع نظام غذائي صحي دورا مهما في تغذية الأجسام والعقول بالنجاح.

توصي منظمة الصحة العالمية بممارسة 150 دقيقة على الأقل من التمارين متوسطة الشدة أسبوعيًا، أي حوالي 20 دقيقة فقط يوميًا.

- تجاهل اليقظة الذهنية: تلعب اليقظة الذهنية دورا رئيسيا كأداة فاعلة لكل من.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الغد الأردنية