مقدمة عن فن الاسترخاء
في عالمنا اليوم المليء بالتوتر والضغوط اليومية، يبحث الكثيرون عن طرق فعالة تساعدهم على الاسترخاء وتحسين حالتهم النفسية. من بين هذه الطرق المميزة التي لاقت اهتماماً متزايداً هو استخدام الفن، وبالأخص الرسم والتلوين، كوسيلة علاجية للتخفيف من التوتر والقلق.
كيف يساهم الرسم والتلوين في الاسترخاء؟
الرسم والتلوين ليسا فقط شكل من أشكال التعبير الفني، بل يحملان فوائد نفسية عديدة. عند الانخراط في هذه الأنشطة، يدخل الفرد في حالة من التركيز والسكينة تساعد على تهدئة العقل وتعزيز الشعور بالراحة.
أهم الآليات النفسية وراء تأثير الفن في الاسترخاء:
التركيز الذهني: يتطلب الرسم والتلوين تركيز الانتباه على التفاصيل، مما يساعد على تحييد الأفكار السلبية وتخفيف التوتر.
التعبير العاطفي: يمكن للفرد من خلال الألوان والأشكال أن يعبر عن مشاعره الداخلية بطريقة غير كلامية، وهو ما يساهم في تصفية الذهن.
إنتاج الإندورفين: الانخراط في الأنشطة الإبداعية يحفز إفراز هرمونات السعادة مما يعزز المزاج الإيجابي.
التحكم والسيطرة: يعطي الرسم شعور بالتحكم في العملية الإبداعية، وهو أمر يساعد على التخلص من الشعور بالعجز والتوتر.
طرق بسيطة لبدء العلاج بالفن في.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
