مفهوم التأمل الجمالي وأهميته للبشرة

يُعد التأمل الجمالي أحد الأدوات الفعالة التي تساعد في تحسين صحة البشرة من الداخل والخارج. عندما نمارس التأمل ونعتني بأنفسنا من خلال ممارسات الـ Self-care، فإننا نعزز توازننا النفسي والعاطفي، الأمر الذي ينعكس إيجابياً على إشراقة بشرتنا وحيويتها.

كيف يؤثر Self-care على صحة البشرة؟

تتعدد الطرق التي تؤثر بها ممارسة العناية الذاتية في تحسين مظهر البشرة ومساعدة الجسم على مقاومة العوامل الضارة. إليك أبرز تلك الطرق:

تقليل التوتر: التوتر المستمر يؤدي إلى إفراز هرمونات مضرة بالبشرة مثل الكورتيزول، مما يسبب ظهور حب الشباب وتهيج الجلد. ممارسة التأمل والاسترخاء يقلل من هذه الهرمونات ويحسن من صحة البشرة.

تحسين النوم: النوم الجيد هو وقت تجدد خلايا البشرة. ممارسة Self-care تساعد على استرخاء العقل والجسم، مما يعزز جودة النوم ويساهم في إشراقة البشرة.

تعزيز الدورة الدموية: نشاطات العناية الذاتية مثل تمارين التنفس العميق والتأمل تعمل على تحسين تدفق الدم، مما يغذي خلايا البشرة بالأكسجين والعناصر المغذية الضرورية.

الترطيب والعناية.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز