فهم الاكتئاب الموسمي وتأثيره على الصحة النفسية

الاكتئاب الموسمي هو نوع من اضطرابات المزاج الذي يظهر خلال فصول معينة من السنة، وغالبًا ما يرتبط بانخفاض مستويات الضوء الطبيعي في فصل الشتاء. يعاني العديد من الأشخاص من أعراض مثل الحزن المستمر، فقدان النشاط، اضطرابات النوم، والتفكير السلبي خلال هذه الفترات، مما يؤثر سلباً على جودة حياتهم اليومية.

كيفية تأثير اضطرابات النوم على الصحة العامة

اضطرابات النوم ليست مجرد مشكلة تؤدي إلى الشعور بالتعب، بل هي علاقة وثيقة بالصحة النفسية والجسدية. النوم غير الكافي أو غير المنتظم يمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة بالاكتئاب والقلق، ويضعف القدرات الذهنية والتركيز. لذلك، تحسين نمط النوم يعتبر خطوة أساسية للحفاظ على توازن الجسم والعقل.

العلاج بالضوء: تقنية فعالة لتعزيز الصحة النفسية والنوم

يُعد العلاج بالضوء إحدى الطرق الحديثة الفعالة التي تعتمد على تعريض المريض لضوء صناعي شديد يشابه ضوء الشمس الطبيعي. يعمل هذا النوع من العلاج على تحفيز إنتاج هرمونات السعادة مثل السيروتونين، وتنظيم دورة النوم والاستيقاظ من خلال تأثيره على الساعة البيولوجية.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز