على الرغم من أن الاستحمام قبل النوم يمكن أن يكون مريحًا ويساعد على الاسترخاء، إلا أن هناك بعض المخاطر الصحية المحتملة إذا تم ذلك مباشرة قبل الخلود إلى الفراش، وفقًا لموقع medicalxpress.

صعوبة النوم أو اضطرابه

يؤدي الاستحمام بالماء الساخن إلى رفع درجة حرارة الجسم. لكي تنام بشكل جيد، تحتاج درجة حرارة جسمك إلى الانخفاض بشكل طبيعي، الاستحمام مباشرة قبل النوم قد يعيق هذه العملية، مما يجعل من الصعب عليك النوم أو قد يؤدي إلى نوم متقطع وغير مريح.

زيادة خطر الإصابة بالبرد أو الإنفلونزا

عندما تخرج من الحمام الدافئ إلى غرفة ذات درجة حرارة أقل مباشرة قبل النوم، قد يكون جسمك أكثر عرضة للتغيرات المفاجئة في درجة الحرارة، هذا قد يضعف جهاز المناعة مؤقتًا ويزيد من خطر الإصابة بالبرد أو.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي