رغم مظهرها البسيط وطعمها الهادئ، تُعد ثمرة الأفوكادو من أغنى الأطعمة بالعناصر الغذائية المفيدة.

إليك 4 فوائد تجعل من تناول ثمرة أفوكادو يوميًا عادة تستحق الإضافة إلى روتينك الغذائي وفق "ويب ميد".

تعزز صحة القلب

الأفوكادو غني بالدهون الأحادية غير المشبعة، خاصة حمض الأوليك، وهي دهون صحية تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) ورفع الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يحمي القلب والشرايين.

مصدر غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم

تحتوي الأفوكادو على كميات عالية من البوتاسيوم، أكثر حتى من الموز، مما يساعد.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي