جميعنا يرغب في البقاء بشكل أكثر تركيزًا ونشاطًا عقليًا، سواء في العمل أو المدرسة أو في الحياة اليومية، ونظرًا لأن كل ما يتم تناوله يلعب دورًا مهمًا في صحة الدماغ، فهناك بعض الأطعمة التي تساعد على ازدهار عقلك وتعزيز الذاكرة والتركيز والوظيفة المعرفية العامة، وتعتبر منافسًا للجوز.
فيما يلي بعض الأطعمة المفيدة للدماغ والتي تغذي خلاياك العصبية، وتحمى المادة الرمادية، وتساعدك على الحفاظ على حدة ذهنك بشكل طبيعي، وفقًا لصحيفة «تايمز أوف إنديا».
اقرأ أيضًا| لحمايه الدماغ من الخرف والسكتة الدماغية اتبع هذه الخطوات
- بذور اليقطين
بذور اليقطين صغيرة الحجم لكنها قوية غنية بالمغنيسيوم والحديد والزنك والنحاس، وهى معادن أساسية لوظائف الأعصاب والأداء الإدراكي، فهي تساعد على تنظيم المزاج، وحماية الدماغ من الجذور الحرة، ودعم.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم
