أهمية العناية بالعيون في زمن التكنولوجيا

مع التقدم التكنولوجي الكبير واستخدام الأجهزة الذكية والحواسيب بشكل مستمر في حياتنا اليومية، أصبحت العيون معرضة للإجهاد والتعب أكثر من أي وقت مضى. العين هي النافذة التي نرى بها العالم، والمحافظة على صحتها أمر ضروري للحفاظ على جودة الحياة.

أعراض إجهاد العين الناتج عن الشاشات

قبل الحديث عن طرق الوقاية والعناية، من المهم معرفة بعض الأعراض التي قد تواجهها عند التعرض الطويل للشاشات، ومنها:

جفاف العينين واحتراقهما

الشعور بتعب في العضلات المحيطة بالعين

الرؤية الضبابية المؤقتة

الصداع

الحساسية للضوء

طرق الحفاظ على صحة العيون في عصر الشاشات

1. اتباع قاعدة 20-20-20

هذه القاعدة بسيطة وفعالة للغاية، تعني أنه كل 20 دقيقة من النظر إلى الشاشة، يجب أن تنظر إلى شيء يبعد عنك لمدة 20 ثانية على الأقل لمسافة 20 قدمًا (حوالي 6 أمتار). هذا يساعد على تقليل إجهاد العين.

2. ضبط إضاءة الشاشة

تجنب الإضاءة العالية أو المنخفضة جدًا على الشاشة. يفضل إضاءة متوازنة تقلل الوهج على العين، ويمكن تفعيل وضع القراءة أو الوضع الليلي في الأجهزة الحديثة.

3. الحفاظ على ترطيب.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز