اللوز من المكسرات المتوفر بسهولة والذي يمتاز بتعدد استخداماته وفوائده الصحية الجمة، حيث يقدم لك كنزا من المنافع بمجرد تناول خمس حبات منه منقوعة على الريق.
إذ يوفر اللوز، الغني بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن والدهون الصحية، التغذية والطاقة الأساسية عند تناوله في الصباح، ما يمكن أن يحدث فرقا كبيرا في الصحة، خاصة إذا تم نقعه طوال الليل لأنه يؤدي إلى زيادة التوافر الغذائي وتعظيم الفوائد التالية:
تحفيز الجهاز الهضمي
بفضل محتواه الغني بالألياف الغذائية الضرورية، يسهم تناول اللوز على الريق في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحفيزه، مما يضمن حركة أمعاء منتظمة.
كما أن الدهون والألياف الصحية الموجودة فيه تهيئ الجهاز الهضمي لامتصاص مثالي للفيتامينات والمعادن طوال اليوم.
ويساعد هذا الامتصاص المحسن للعناصر الغذائية الجسم على الاستفادة القصوى من الوجبات الأخرى التي يتم تناولها لاحقاً.
إمداد الجسم بالطاقة يعرف اللوز بمؤشره الجلايسيمي المنخفض وغناه بالدهون الصحية والبروتين والألياف، مما يجعله خيارًا ممتازًا لتناوله صباحا، فهو يسهم في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم ويقي من التقلبات المفاجئة، كما يمنح الجسم طاقة تدريجية ومستمرة عند تناوله على معدة.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من مصراوي
