فهم العلاقة بين الأمعاء والدماغ

تلعب الأمعاء دورًا أكبر بكثير مما نعتقد في صحتنا النفسية والجسدية. ليست مجرد قناة لهضم الطعام فقط، بل هي محور هام للتواصل بين الجهاز الهضمي والدماغ من خلال ما يعرف بمحور الأمعاء-الدماغ. تحتوي أمعاؤنا على تريليونات من الكائنات الدقيقة التي تؤثر بشكل مباشر على مزاجنا وصحتنا النفسية.

كيف تؤثر بكتيريا الأمعاء على المزاج؟

تلعب المايكروبيوم أو بكتيريا الأمعاء دورًا رئيسيًا في إنتاج هرمونات وناقلات عصبية مثل السيروتونين والدوبامين، والتي تؤثر على السعادة والراحة النفسية. عندما يكون توازن هذه البكتيريا في حالة جيدة، تميل إلى تعزيز المزاج الإيجابي والحد من القلق والاكتئاب.

التأثيرات الجانبية لعدم توازن بكتيريا الأمعاء

زيادة معدلات التوتر والقلق.

ضعف الجهاز المناعي مما يؤدي إلى أمراض متكررة.

مشاكل في الهضم مثل الانتفاخ والإمساك.

تغيرات في الشهية قد تؤثر على الوزن.

طرق طبيعية للتحكم في بكتيريا الأمعاء وتحسين صحتك.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز