ما هو هرمون السعادة؟ هرمون السعادة هو مصطلح يُستخدم لوصف مجموعة من المواد الكيميائية الطبيعية في الجسم التي تؤثر على المزاج والشعور بالراحة والرضا. من أشهر هذه الهرمونات: السيروتونين، الدوبامين، الأوكسيتوسين، والإندورفين. تلعب هذه المواد دورًا مهمًا في تعزيز الشعور بالسعادة وتقليل التوتر والقلق.

أنواع هرمونات السعادة ووظائفها 1. السيروتونين هو ناقل عصبي يؤثر على المزاج والنوم والهضم. ارتفاع مستويات السيروتونين يرتبط بالشعور بالهدوء والرضا.

2. الدوبامين يرتبط بالإحساس بالمكافأة والتحفيز. يساعد الدوبامين في تعزيز الرغبة في تحقيق الأهداف والشعور بالنجاح.

3. الأوكسيتوسين يسمى هرمون الحب لأنه يعزز الروابط الاجتماعية والثقة بين الناس.

4. الإندورفين يعمل كمخفف طبيعي للألم ويزيد من الشعور بالنشوة والراحة.

كيف تزيد من هرمون السعادة طبيعيًا؟ هناك العديد من الطرق الطبيعية التي تساعد في رفع مستويات هرمونات السعادة في الجسم، ومنها:

ممارسة التمارين الرياضية: الرياضة تحفز إفراز الإندورفين والدوبامين مما يحسن المزاج ويقلل من التوتر.

التعرض لأشعة الشمس: يساعد التعرض للشمس على زيادة مستوى.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز