سرايا - أعراض نقص فيتامين د التي يجب الانتباه إليها فيتامين د من العناصر الحيوية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة العظام وتعزيز جهاز المناعة. نقص هذا الفيتامين قد يؤدي إلى مجموعة من الأعراض التي قد تكون غير واضحة في بدايتها، وقد تتفاقم إذا لم يتم علاجها بسرعة. من أبرز الأعراض التي تشير إلى نقص فيتامين د:

الشعور بالإرهاق المستمر والضعف العام في العضلات.

آلام وتشنجات في العظام والعضلات، وخاصة في الظهر والفخذين.

تكرار التعرض للالتهابات، خاصة في الجهاز التنفسي.

تأخر التئام الجروح والإصابات.

الشعور بالاكتئاب أو تغيرات في المزاج.

مشاكل في التركيز والذاكرة.

طرق طبيعية لعلاج نقص فيتامين د هناك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكن اتباعها لتعويض نقص فيتامين د دون الحاجة إلى تناول مكملات دوائية، إلا أن استشارة الطبيب تظل خطوة مهمة لتحديد الجرعة المناسبة. إليك أهم هذه الطرق:

التعرض لأشعة الشمس أشعة الشمس هي المصدر الطبيعي الرئيسي لفيتامين د، حيث يحول الجلد أشعة الشمس فوق.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من وكالة أنباء سرايا الإخباريه