استخدم الثوم لآلاف السنين للوقاية من نزلات البرد والعدوى، وكشفت الأبحاث، في السنوات الماضية، أن الثوم أو مكملاته لها فوائد على الصحة العامة للجسم.

وذكرت مجلة "هيلث"، أبرز الحالات الصحية التي يمكن أن يساعد الثوم على شفائها.

نزلات البرد والالتهابات التنفسية

أظهرت عدة دراسات أن الثوم يعزز عمل الجهاز المناعي، ويساعد في تقليل عدد أيام الإصابة بأعراض البرد.

وعزا باحثون ذلك إلى قدرة الثوم على زيادة إنتاج الخلايا المناعية التي تحارب البكتيريا والفيروسات.

ارتفاع ضغط الدم

وجدت أبحاث أن مكملات الثوم تساعد على خفض ضغط الدم وقد تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة تتراوح بين 16 و40 بالمئة.

كما أن لمكملات الثوم آثارا جانبية أقل حدة من آثار بعض أدوية ضغط الدم الشائعة.

الزهايمر

أشارت بعض الأبحاث إلى أن الثوم، خاصة مستخلصاته، يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي وخفض خطر الإصابة بمرض الزهايمر وغيره من أشكال الخرف.

ارتفاع الكوليسترول

توصل الباحثون إلى أن تناول المزيد من الثوم أو مكملاته يساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار.

وكشفت دراسة أن تناول مكملات الثوم لأكثر من شهرين يساعد على خفض الكوليسترول بنسبة تصل إلى 10 بالمئة.

طول العمر

وجدت دراسة صينية أن الأشخاص الذين يتناولون الثوم بانتظام يعيشون أطول من الذين يتناولونه لأقل من.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من سكاي نيوز عربية