أعلنت هيئة الأرصاد الجوية أن درجات الحرارة ستستمر بالانخفاض حتى نهاية الأسبوع. يتأثر كثير من الناس بسبب شدة البرودة في روتينهم اليومي ويبحثون عن وسائل متعددة للحد من الإحساس بالبرد. تشير التحديثات الجوية إلى مخاطر تراكم البرودة وتوصي بارتداء ملابس دافئة والالتزام بإجراءات التدفئة الملائمة.
وللمساعدة في مواجهة البرودة، تؤكد مصادر صحية أن الغذاء المتوازن يمكن أن يضيف دفئاً للجسم. يتضمن النظام الغذائي المقترح ستة أنواع من الأغذية تمد الجسم بالسعرات اللازمة وتغذيه بالمواد المغذية التي تدعم التدفئة. يُفضل اتباعها كجزء من روتين يومي مع الاعتماد على خيارات متكاملة من الخضروات والفواكه والحبوب والمكسرات.
الأطعمة الداعمة للتدفئة تعتبر الخضراوات الورقية أبرز مصادر الشتاء من السعرات الحرارية والفيتامينات الداعمة للمناعة. يُستفاد من السبانخ والكرنب بطرق متعددة، سواء كوجبات ساخنة أو ضمن العصائر الخضراء. تمنح هذه الخضراوات طاقة تدعم الإحساس بالدفء وتساعد على الحفاظ على النشاط.
تُعد الخضراوات الجذرية مثل الجزر.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
