أعلن موقع BrainMD Health في تقرير نشر مؤخرًا أن بعض الأطعمة والمشروبات تمتلك خصائص حرارية ترفع حرارة الجسم من الداخل وتحسن تدفق الدم، ما يمنح إحساسًا بالدفء ويعزز المزاج خلال الأيام الباردة.

تساعد هذه المواد في تنشيط الدورة الدموية وتحفيز التمثيل الغذائي بشكل طبيعي، وتُلاحظ فاعليتها من خلال تأثيراتها المباشرة على الإحساس بالدفء والسعادة أثناء الشتاء، ما يجعلها خيارًا عمليًا لإدراجها ضمن النظام الغذائي اليومي لتعزيز الراحة والسكينة.

جذور الخضروات وفوائدها الشتوية تُعد الخضروات الجذرية مثل البطاطا الحلوة والبنجر والجزر من أفضل الأطعمة في المواسم الباردة. غناها بالكربوهيدرات المعقدة يجعل هضمها أبطأ، ما يولّد حرارة أثناء الأيض ويمنح الجسم دفئًا مستمرًا. كما أن ألوانها الغنية بالكاروتينات تمنح الجسم مضادات أكسدة تدعم المناعة في مواجهة العدوى الشتوية. تلعب هذه العناصر دورًا في تعزيز الطاقة والراحة أثناء اليوم.

الثوم والبصل كمضاد برد طبيعي الثوم وأفراد عائلته مثل البصل والكراث ليسوا مجرد نكهات قوية، بل يعملون كمنشّطات فعالة للدورة الدموية. تحتوي مركبات كبريتية في هذه الخضروات على خصائص تزيد من الأيض الحراري وتدعم مقاومة الفيروسات الموسمية. تناول حساء بالثوم أو البصل يساعد على إمداد الجسم بدفء داخلي طبيعي.

الزنجبيل والمشروبات الدافئة الزنجبيل من أقوى النباتات التي تُحدث تأثيرًا حراريًا فوريًا. تناول كوب من شاي الزنجبيل يزيد من تدفق الدم ويمنح دفءًا داخليًا يدوم لعدة ساعات. يمكن تعزيز الفائدة بإضافة القرفة أو العسل، فهما يرفعان الطاقة ويحسنان المزاج في آن واحد.

المشروبات التي تحتوي على الكافيين تحتوي القهوة والشاي الأخضر على الكافيين الذي يحفّز إنتاج الحرارة عبر الجهاز العصبي، مما يجعلها مناسبة لبدء اليوم في الأيام الباردة. ينصح بالاعتدال في استهلاكها وتفضيلها في الصباح أو قبل.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز