عندما تصاب بنزلة برد أو إنفلونزا، يوجد أطعمة قد تساعد على تعافى أسرع من الإصابة بالمرض، في حين توجد أطعمة أخرى يمكن أن تزيد من تفاقم الأعراض.

ونشر موقع "Fox news" أهم الأطعمة التي يفضل تجنبها عند الإصابة بالبرد أو الانفلونزا، وبدائلها الصحية.

أهم الأطعمة التي يجب تجنبها عند الإصابة بالبرد

الأطعمة الحارة

قد تشعر برغبة في تناول الأطعمة الحارة عندما تكون براعم التذوق لديك ضعيفة، لكن الخبراء ينصحون بعدم القيام بذلك، لأنه على الرغم من أن الكابسيسين له خصائص مضادة للالتهابات، إلا أنه يمكن أن يزيد من تهيج الحلق والسعال، بالإضافة إلى أعراض الجهاز الهضمي.

الأطعمة المقلية والدهنية

الأطعمة المقلية والدهنية تبطئ عملية إفراغ المعدة، وتحفز فرط الحساسية الحشوية، وتعزز التهاب الأمعاء، ووفقا للخبراء فإن كل هذه الآليات يمكن أن تزيد من حدة الغثيان والانتفاخ، وآلام البطن والإسهال لدى الشخص المريض بالفعل، كما أن هذه الاضطرابات في إيقاع أمعائنا تؤثر بشكل كبير على ميكروبيوم الأمعاء، لذلك تعد الأطعمة الأخف والأسهل هضماً هي الحل.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع