يؤدي انخفاض ضغط الدم إلى تقليل تدفق الدم إلى الأعضاء الحيوية، ما يؤثر على القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية ويزيد خطر الإغماء عند السقوط. وتظهر الأعراض الرئيسية غالباً في الدوخة والإعياء والشعور بالتعب عند الوقوف. يعد ضبط النظام الغذائي من أهم الخطوات للسيطرة على الحالة والوقاية من مضاعفاتها. ويوصي الأطباء بالاعتماد على خيارات غذائية تدعم رفع الضغط بشكل تدريجي وتحسين مستوى الطاقة.
توضح التوجيهات الصحية أن اختيار الأطعمة المناسبة مع السوائل الكافية يمكن أن يساعد في استقرار الضغط وتحسين جودة الحياة للمصابين. من أبرز هذه الخيارات وجود أطعمة تحتوي على صوديوم طبيعي بشكل معتدل لأنها تسهم في رفع الضغط بشكل أمان. ينبغي الالتزام بحدود مناسبة وعدم الإفراط لتلافي آثار سلبية على القلب أو الكلى. كما أن زيادة تناول السوائل وتفضيل الشوربات الدافئة والعصائر الطبيعية يسهمان في دعم التوازن العام للجسم.
الأطعمة المقترحة لتخفيف الأعراض تدعم الأطعمة الغنية بالصوديوم الطبيعي رفع الضغط بشكل معتدل، فالمكسرات المملحة والزيتون والخضراوات المخللة تساهم في ذلك بشكل فعّال. ينبغي تناولها باعتدال وتجنب الإفراط حتى لا تتأثر صحة القلب أو الكلى. كما أن السوائل والمشروبات الصحية مثل الماء والعصائر الطبيعية والمرق الدافئ تدعم زيادة حجم الدم وتوفر المعادن المفيدة. يجب اختيار هذه الخيارات وفق الحاجة اليومية وتوزيعها على الوجبات بشكل منتظم.
الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم يلعب البوتاسيوم والمغنيسيوم دورًا في تنظيم ضغط الدم وتحسين وظيفة.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
