النظام الغذائي لمرضى الكوليسترول ينصح خبراء التغذية بإدراج مجموعة من الأطعمة الحمراء في الوجبات اليومية.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل الأطعمة الحمراء لخفض الكوليسترول.

ما هي أفضل الأطعمة الحمراء لخفض الكوليسترول؟ 1- البنجر يمثل البنجر أهمية كبيرة لصحة القلب والأوعية الدموية، لاحتوائه على مواد كيميائية تساعد على خفض الكوليسترول، فضلًا عن غناه بأكسيد النيتريك، الذي يقلل ضغط الدم.

2- الرمان يتميز الرمان باحتوائه على مركبات البوليفينول، التي تساعد على منع تصلب الشرايين عن طريق تقليل تراكم الكوليسترول بجدرانها.

قد يهمك: وداعًا للكوليسترول- حسام موافي: اتبع هذه الطرق لعلاجه بدون دواء

3- الفراولة في دراسة سابقة، وجد الباحثون أن الفراولة تساعد على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق حسين حساسية الإنسولين بالجسم وخفض الدهون الثلاثية وتقليل الكوليسترول الضار بالدم.

4- الطماطم كشفت بعض الدراسات أن الطماطم تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، بفضل.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الكونسلتو