خشونة الركبة من المشكلات الصحية التي يعتقد كثيرون أنها تصيب كبار السن فقط، إلا أن ظهورها في سن الثلاثين أصبح أكثر شيوعًا خلال السنوات الأخيرة، نتيجة تغير نمط الحياة وزيادة بعض عوامل الخطورة.

وفي هذا السياق، يوضح "الكونسلتو" أسباب خشونة الركبة في سن الثلاثين، وأبرز أعراضها وطرق التعامل معها، وفقًا لما ذكره الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي.

أسباب خشونة الركبة في سن الثلاثين يوضح الدكتور شريف حتة أن الإصابة بخشونة الركبة في سن مبكر قد ترجع إلى عدة عوامل، من أبرزها:

1- زيادة الوزن الوزن الزائد يشكل ضغطًا مباشرًا على مفصل الركبة، ما يسرّع من تآكل الغضروف حتى في سن صغيرة.

2- قلة النشاط البدني أو الإفراط فيه الجلوس لفترات طويلة يضعف عضلات الفخذ الداعمة للركبة، بينما تؤدي التمارين العنيفة أو الخاطئة إلى إجهاد المفصل.

3- الإصابات السابقة إصابات الركبة القديمة، مثل تمزق الأربطة أو الغضروف الهلالي، قد تمهد لظهور الخشونة لاحقًا.

4- الجلوس الخاطئ الجلوس بوضعيات غير صحية، مثل الجلوس على الأرض لفترات طويلة أو ثني الركبة بشكل متكرر، يزيد الضغط على المفصل.

5- ضعف العضلات المحيطة بالركبة ضعف عضلات الفخذ والساق يقلل من ثبات المفصل ويزيد.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الكونسلتو