تتعدد أنواع الشاي التي يمكن أن تساعد على إنقاص الوزن بطرق طبيعية وآمنة، حيث تعمل معظم هذه الأنواع على تعزيز الأيض، وتحفيز حرق الدهون، وتقليل الانتفاخ، وتحسين أداء الجهاز الهضمي. تشمل هذه المشروبات مجموعة متنوعة من الأعشاب والنباتات التي تحتوي على مضادات أكسدة ومركبات نباتية تدعم التمثيل الغذائي وتساهم في التحكم بالشهية. دمج هذه الأنواع من الشاي ضمن نمط حياة صحي منخفض السعرات الحرارية والنشاط البدني المنتظم يمكن أن يكون له أثر ملموس على فقدان الوزن.

وفقًا لتقرير نشره موقع Tua Sa de، أظهرت الدراسات أن الزنجبيل، والكركديه، واليربا ماتي، بالإضافة إلى الشاي الأخضر والرويبوس، يمكن أن تسهم بشكل كبير في تحفيز حرق الدهون وتقليل تراكم السوائل، مما يدعم الجسم في الوصول إلى الوزن المثالي بطريقة طبيعية وآمنة.

1. الزنجبيل مع الأناناس يمتاز هذا المشروب بقدرته على تعزيز الشعور بالشبع وتحفيز عملية الأيض، مما يساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية حتى أثناء فترات الراحة. كما يساهم في تنظيم حركة الأمعاء بفضل محتواه الغني بالألياف.

المكونات:

قشر نصف حبة أناناس

قشر برتقالة واحدة

ملعقة كبيرة من عشبة باكاري تريميرا

ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور

1 لتر ماء

طريقة التحضير: اغلي الماء وأضف القشور والزنجبيل، ثم اتركه يغلي ثلاث دقائق. أطفئ النار وأضف عشبة باكاري تريميرا، غط القدر واترك المنقوع خمس دقائق، ثم صفه. يُشرب على مدار اليوم بين الوجبات.

2. الشاي الأخضر مع التوت الأسود يجمع هذا الشاي بين خصائص الشاي الأخضر المحفّزة للأيض والتوت الأسود الذي يساعد على تقليل الشهية والانتفاخ، بالإضافة إلى تأثيره المدّر للبول الذي يخفف احتباس السوائل في الجسم.

المكونات:

ملعقة صغيرة من أوراق التوت الأسود المجففة

ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر

150 مل ماء مغلي

طريقة التحضير: ضع الأوراق في كوب، أضف الماء المغلي واتركه منقوعًا عشر دقائق، ثم صفّه. يُنصح بتناوله قبل الوجبات الرئيسية لمدة 2 3 أسابيع.

3. الكركديه مع القرفة هذا المشروب يقلل من احتباس السوائل، ويخفف الانتفاخ، ويحفز عملية الهضم وحرق الدهون. القرفة تضيف تأثيرًا محفزًا للأيض وتحسن طعم المشروب.

المكونات:

ملعقة كبيرة كركديه مجفف

ملعقة كبيرة من أوراق ذيل الحصان

عود قرفة واحد

1 لتر ماء

طريقة التحضير: أضف الأوراق وعود القرفة إلى الماء المغلي واتركه منقوعًا عشر دقائق، ثم صفه. يمكن شربه 3 4 مرات يوميًا قبل الوجبات بنصف ساعة.

4. الحلبة مع الخرشوف يتميز بارتفاع محتواه من الألياف التي تزيد الشعور بالشبع، وتخفف الإمساك، وتعزز الأيض وحرق الدهون، كما يساعد في التخلص من السوائل.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع