يربط البعض الجهاز المناعي القوي بالمكملات الغذائية، والأطعمة الخارقة، أو برامج العافية المكثفة، ويتجاهل الكثيرون عادة واحدة تضعف دفاعات الجسم الطبيعية يومياً دون أن يشعروا بها، كما يعاني الناس من أعراض طفيفة مثل زيادة التهيج، وانخفاض التركيز، وبطء التعافي من الإجهاد البسيط.

وقال جراح الأورام الدكتور تارانج كريشنا، أكد أن النوم هو الأساس الحقيقي للمناعة، قائلاً: أن مفتاح جهاز المناعة لدى الإنسان هو النوم، وأن قلة النوم تضعف المناعة، وعندما يضطرب نومكم، يصبح جسمكم أكثر عرضة للتعب، ومرض السكري، واضطرابات المناعة الذاتية والعديد من الأمراض الأخرى، وفقا لموقع " indianexpress ".

اقرأ أيضًا | منها ممارسة التمارين.. 7 نصائح للتخلص من الأرق

وأشار إلى أن الجسم يمتلك بالفعل قدرات شفائية هائلة، لكن عادات نمط الحياة غالباً ما تعيقها، وأوضح قائلاً: "يتمتع جسمنا بقدرة طبيعية على مكافحة الأمراض، لكننا لا نستغلها بالشكل الأمثل، ويعود ذلك إلى أننا نقضي معظم وقتنا في استخدام هواتفنا أثناء النوم. ولتقليل الالتهابات في أجسامنا، نحتاج إلى نوم كافٍ."

وشرح الدكتور كريشنا أيضاً الأساس العلمي وراء ذلك، مؤكداً.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم