يعد الموز من الفواكه الأكثر استهلاكا حول العالم، نظرا لقيمته الغذائية العالية وسهولة تناوله. لكن مع انتشار النصائح الغذائية، يظل التساؤل قائما: هل تناول الموز ليلا مفيد للجسم أم قد يسبب أضرارا صحية؟
ووفقا لما قال معتز القيعي أخصائي التغذية العلاجية والرياضية، نرصد تأثير تناول الموز خلال ساعات الليل، بين الفوائد والمحاذير.
تحسين جودة النوم
وأضاف من خلال تصريح لمصراوي، يحتوي الموز على معادن مهمة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، التي تساعد على استرخاء العضلات وتهدئة الأعصاب، ما ينعكس إيجابا على جودة النوم.
دعم الحالة المزاجية
وتابع القيعي، يساهم الموز في تعزيز إنتاج السيروتونين، وهو هرمون مرتبط بتحسين المزاج، ويتحول لاحقا إلى الميلاتونين المسؤول عن تنظيم دورة النوم.
تقليل التشنجات العضلية
وأكد أن تناول الموز ليلا يساعد محتواه.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من مصراوي
