يُعد الاضطراب العاطفي الموسمي نوعًا من الاكتئاب المرتبط بتغير الفصول، وهو يؤثر على المزاج والطاقة والصحة العامة. تبدأ أعراضه غالبًا في أواخر الخريف أو أوائل الشتاء وتختفي مع حلول الربيع والصيف، وتظهر شدة هذه التغيرات بشكل متفاوت بين الأفراد. تؤثر هذه التغيرات المزاجية على المشاعر والأفكار والسلوك، وقد تكون أكثر حدة لدى بعض الأشخاص. أعلن الدكتور جيريمي لندن، جراح القلب والأوعية الدموية المعتمد والمتدرب في مستشفى جوزيف في دنفر ومركز كاروليناس الطبي في ولاية كارولاينا الشمالية، ثلاث نصائح مدعومة علميًا لمكافحة الاكتئاب الموسمي، وفقًا لتقرير نشرته تايمز أوف إنديا.
التعرض لضوء النهار الأولوية هي زيادة التعرض لضوء النهار الطبيعي إلى أقصى حد ممكن. اخرج إلى الهواء الطلق قدر الإمكان، فتعرض العينين للضوء النهاري أهم من تعرض البشرة له، وهذا يساعد في ضبط ساعتك البيولوجية وهو يحفز إفراز السيروتونين. أظهرت دراسة من جامعة ميشيغان أن أنماطنا البيولوجية ما زالت تتأثر بالتغيرات الموسمية في ضوء النهار، وأن طول.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
