مع دخول فصل الشتاء، يشهد العديد من الأشخاص تغيرات ملحوظة في عاداتهم الغذائية، حيث تميل الوجبات إلى أن تصبح أثقل، وينخفض مستوى النشاط البدني، ما يزيد من الشعور بالخمول.
ويقول الخبراء إن هذا التغير يرتبط ببطء عملية الهضم نتيجة انخفاض درجات الحرارة، ما يؤدي إلى تباطؤ عمل الجهاز الهضمي، ويجعل الانتفاخ والإمساك والشعور بعدم الراحة من المشكلات الشائعة خلال هذا الموسم من العام.
وفي المقابل، يوضح موقع تايمز ناو أن تحسين عملية الهضم لا يحتاج إلى أدوية أو وصفات معقدة، حيث يمكن الاعتماد على بعض المشروبات الطبيعية الدافئة، التي تساعد على دعم المعدة وتعزيز صحة الأمعاء بسهولة ويسر خلال فصل الشتاء.
مشروبات تدعم الهضم خلال فصل الشتاء الماء الدافئ مع عصير الليمون يعد شرب الماء الدافئ المضاف إليه عصير الليمون من أبسط الطرق الطبيعية لدعم عملية الهضم.
تساعد حرارة الماء على تنشيط حركة الأمعاء، في حين يحفز الليمون إنتاج العصارات الهاضمة.
كما يعمل هذا المشروب كمزيل طبيعي للسموم ويمنح الجسم نشاطًا وحيوية في بداية اليوم.
ينصح بتناوله في الصباح على معدة فارغة للحصول على أفضل النتائج.
الزنجبيل يعرف الزنجبيل بفاعليته الكبيرة في تهدئة المعدة وتقليل الانتفاخ والغازات، إلى جانب تسريع عملية الهضم.
يمنح الزنجبيل أيضًا، شعورًا بالدفء خلال الأيام الباردة، ما يجعله مناسبًا لتناوله بعد الوجبات الثقيلة لدعم الجهاز الهضمي وتحسين الراحة العامة.
مشروب بذور الشمر تعد بذور الشمر من الأعشاب القوية في تهدئة الجهاز الهضمي، حيث يساعد نقعها في الماء وتناول المشروب الناتج على تقليل الانتفاخ ومنع اضطرابات المعدة، خصوصًا بعد تناول الأطعمة الدسمة.
يفضل تناول هذا المشروب بعد العشاء لتعزيز الراحة الهضمية ليلاً.
مشروب الكمون يستخدم ماء الكمون منذ القدم لتحسين الهضم وتحفيز حركة الأمعاء.
يعمل هذا المشروب على تخفيف الغازات وتسريع عملية الهضم، كما يمنح الجسم دفئًا طبيعيًا خلال الطقس البارد، ويمكن تناوله في الصباح أو بعد الوجبات لتحقيق أفضل استفادة لهضم الطعام.
شاي القرفة تعرف القرفة بنكهتها المميزة وفوائدها المتعددة، حيث تساعد على تنظيم مستويات السكر في.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من موقع مبتدا
