تأثير الإفطار على التمثيل الغذائي والشيخوخة يؤكد خبراء الصحة أن توقيت وجبتك الأولى يؤثر بشكل كبير على معدل التمثيل الغذائي وصحة الخلايا خلال الحياة. يتحكم هذا التوقيت في كيفية تعامل جسمك مع السكر والطاقة خلال النهار، كما يؤثر على صحة الأيض وإنتاج الطاقة في الخلايا. من نتائج ذلك أن تنظيم وجبة الإفطار يساهم في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ويعزز طول العمر. إذا تخطيت وجبة الإفطار بشكل يومي، يضعف هذا التنظيم ويسهم في ظهور إشارات الشيخوخة المبكرة.

يؤثر عدم تناول وجبة الإفطار على عملية التمثيل الغذائي والهضم، حيث يضعف قدرة الجسم على الإصلاح والتجديد أثناء فترات الراحة. كما أن تقليل امداد الجسم بالطاقة في الساعة الأولى من الاستيقاظ يؤثر سلبًا على الأداء اليومي والصحة الخلوية. وبمرور الوقت قد يزداد الالتهاب وتتأثر البشرة مع التقدم في العمر. لذا يرى الخبراء أن تنسيق وجبة إفطار مناسبة يدعم الصحة الخلوية ويعزز احتمالات الشيخوخة الصحية.

شرب الماء في الصباح تؤكد التوجيهات الصحية أن ترطيب الجسم عند الاستيقاظ خطوة أساسية للصحة وطول العمر. كما يشير الخبراء إلى أن شرب كوبين من الماء على الأقل يمكن أن يزيد معدل التمثيل الغذائي بنحو 25%. كما يلعب الماء دورًا في حماية الحمض النووي وتنشيط مسارات إزالة السموم وتخليص الجسم من الفضلات المتراكمة خلال الليل. بالمقابل، إذا كان الجسم مجففًا، يبطئ ذلك عملية التعافي وتزداد علامات التقدم في.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز