الكركم أحد الأعشاب الطبيعية التي ميل العديد من الأشخاص إلى تناوله، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي يمكن أن تدر نفعًا على الصحة، وقد يكون أكثر فائدة حال تناوله نيئًا بانتظام في فصل الشتاء- لهذه الأسباب.
في هذه السطور يستعرض "الكونسلتو" فوائد تناول الكركم النيء في فصل الشتاء، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health.
ما هى فوائد تناول الكركم النيء في الشتاء؟ 1- تعزيز صحة الجهاز المناعي أظهرت الدراسات قدرة الكركمين المتواجدة في الكركم النيء على تعزيز الاستجابة المناعية عن طريق تنشيط الخلايا التائية، التي تلعب دورًا حاسمًا في مكافحة الفيروسات والبكتيريا، بالإضافة إلى الخصائص الطبيعية المضادة للبكتيريا للكركم في الوقاية من التهابات الجهاز التنفسي، مما يجعله حليفًا قيّمًا خلال فصل الشتاء.
2- تحسين الهضم غالباً ما تكون الأطعمة الشتوية أثقل وأكثر دسامة، مما قد يُسبب اضطرابات هضمية، يُحفز الكركم النيء إنتاج الصفراء، مما يُساعد على الهضم ويمنع الانتفاخ أو عسر الهضم، كما يُعرف أيضاً بقدرته على تهدئة التهابات الجهاز الهضمي، مما يضمن هضماً أكثر سلاسة.
أظهرت الدراسات أن الكركمين يُحسّن أعراض متلازمة القولون العصبي، بما في ذلك آلام البطن والانتفاخ، ويمكن أن يُساهم تناول الكركم الطازج يومياً في الحفاظ على صحة الأمعاء ودعم عملية الهضم بشكل أفضل.
3- يدعم صحة المفاصل ويقلل الالتهاب قد يؤدي هواء الشتاء البارد إلى تفاقم آلام وتيبس المفاصل، خاصةً لدى المصابين بالتهاب المفاصل،.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الكونسلتو
