النجاح في مشوار الدايت والوصول إلى الوزن المثالي يحتاج الكثير من التخطيط مما يجعل الأمور تبدو صعبة، ولكن موقع Healthline أثبت أن الأمور بسيطة، ويمكن تناول العديد من الأكلات التي تساعد في نزول الوزن بدون طبخ أو تحضيرات مرهقة، فقط عليك دمج أكثر من اختيار لتكون وجبة مشبعة وغنية، وهى:

وجبات صحية لإنقاص الوزن

1- خضراوات ورقية داكنة تحضير طبق من الخضراوات الداكنة الخس، شرائح الكرنب، السبانخ، البروكلى وتحسينها برش القليل من الليمون عليها ستكون وجبة رائعة وحارقة للدهون.

2- خضراوات ذات ألوان زاهية تحضير طبق من الطماطم الكرزية، الفلفل الألوان والبنجر وتتبيلها بالثوم المفروم وقليل من الفلفل الأسود مع الملح ستكون وجبة مثالية.

3- كعك الأرز من الأكلات التي لا تحتوي سوى على نسبة قليلة للغاية.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع