كشفت دراسة حديثة أن إدراج أطعمة ومشروبات غنية بمركبات «الفلافانولات» في النظام الغذائي قد يساهم في حماية الأوعية الدموية من التأثيرات السلبية للجلوس لفترات طويلة، وهو نمط شائع لدى العاملين في المكاتب وأصحاب الحياة قليلة الحركة.

ووفق ما أورده موقع Very Well Health، فإن الفلافانولات، وهي مضادات أكسدة تتوافر في أطعمة مثل التوت والشاي والتفاح والكاكاو، تلعب دورًا مهمًا في دعم صحة القلب والأوعية الدموية، خاصة لدى الأشخاص الذين يضطرون للجلوس لساعات متواصلة.

وأشارت الدراسة، التي أُجريت على 40 شابًا يتمتعون بصحة جيدة، إلى أن تناول مشروب كاكاو غني بالفلافانولات قبل الجلوس لمدة ساعتين أسهم في الحد من الإجهاد الوعائي وارتفاع ضغط الدم، وهما من أبرز الآثار المرتبطة بالجلوس الطويل.

وأوضح الباحثون أن الفوائد لا تقتصر على الكاكاو فقط، إذ يمكن الحصول على نتائج مشابهة من خلال تناول مجموعة من الأطعمة الغنية بالفلافانولات، من بينها الكاكاو غير المحلى، والشاي الأخضر والأسود، والخضراوات الورقية الداكنة، والتوت، والبرقوق، إضافة إلى المكسرات.

اكتشاف المزيد

سياسة

أخبار

صُحف

أخبار رياضية

وفي هذا السياق، قالت جانيت أندرادي، أخصائية التغذية والأستاذة المشاركة بجامعة فلوريدا، إن الفلافانولات لا تتوافر عادة في اللحوم أو النشويات، باستثناء الكينوا، بل تأتي أساسًا من.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من موقع مبتدا