ما أبرز المعتقدات الخاطئة حول آلام الظهر وما الحقائق؟

يعاني الكثيرون حول العالم من آلام الظهر، ومع ذلك لا تزال العديد من المفاهيم الخاطئة تتردد حول أسبابه وطرق علاجه. ولذلك، قدمت الدكتورة ميغان مورفي، مجموعة من المعتقدات الشائعة حول آلام الظهر، والحقائق العلمية التي تدحضها، وكيفية التعامل مع هذه الآلام بشكل صحيح.

- الخرافة: رفع الأجسام الثقيلة هو السبب الرئيسي لآلام الظهر. أما الحقيقة: صحيح أن الرفع بطريقة خاطئة قد يسبب الألم، لكن العوامل الأكثر تأثيرا تشمل نمط الحياة الخامل، وضعف الوضعية، وزيادة الوزن، إضافة إلى الاستعداد الوراثي.

- الخرافة: الراحة التامة في السرير هي الحل الأفضل لآلام الظهر. أما الحقيقة: قد تفيد الراحة القصيرة في حالات الإجهاد العضلي الحاد، لكن إطالتها غالبا ما تؤدي إلى تفاقم الألم أو إطالة مدته، خاصة في حالات انضغاط الأعصاب أو مشكلات الأقراص الفقرية. قلة الحركة تسبب تيبس العضلات وفقدان اللياقة، لذا ينصح بالحفاظ على نشاط خفيف مثل المشي أو السباحة، مع تجنب الحركات المفاجئة.

- الخرافة: أي ألم في الظهر يدل على مشكلة خطيرة. أما الحقيقة: نحو 90% من حالات آلام الظهر ناتجة عن شد.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الأنباء الكويتية