توضح مصادر صحية أن الكليتين تعملان كعضوين رئيسيين للترشيح في الجسم وتصفية الفضلات من الدم. وتؤكد أن الحفاظ على رطوبة كافية يدعم هذه الوظيفة ويمنع مشاكل مثل انخفاض البول وحصى المسالك والتهاباتها. وتشير إلى أن الكمية اليومية من السوائل الموصى بها تبلغ ١٥.٥ كوبًا (٣.٧ لتر) للرجال و١١.٥ كوبًا (٢.٧ لتر) للنساء. كما تحذر من اللجوء إلى أعشاب ووصفات قد تضر الكلى، وتؤكد أن في حال عدم وجود أمراض يكفي اتباع نظام غذائي متوازن وشرب كمية كافية من الماء.

طرق صحية لتنظيف الكليتين الترطيب أساسـي تعتبر الكليتان نظام الترشيح في الجسم وتحتاج إلى كمية كافية من الماء لإنتاج البول وهو الناتج الرئيسي للفضلات. عند نقص الماء يقل حجم البول وتزداد مخاطر خلل وظائف الكلى وحصى المسالك والتهاباتها. وتوصى الكمية اليومية من السوائل بحدود ١٥.٥ كوبًا (٣.٧ لتر) للرجال و١١.٥ كوبًا (٢.٧ لتر) للنساء. والالتزام بهذا المستوى من الترطيب مهم خاصة أثناء دعم الكلى في التنظيف.

اختر الأطعمة التي تدعم صحة الكلى ينصح المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز