تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميا، واستخدام خيط الأسنان مرة يوميا، وزيارة طبيب الأسنان بانتظام للتنظيف، تعد من أسرار صحة الأسنان واللثة.وقال المدير السريري والأستاذ المساعد في كلية طب الأسنان بجامعة ولاية أوهايوالدكتور ماثيو ميسينا "قد لا يبدو الأمر مثيرا أو مفاجئا، لكنه الحل الأمثل لتجنب التسوس وأمراض اللثة".إليكم بعض العادات الجيدة والسيئة التي يقترحون البدء بها أو التوقف عنها.عادة سيئة: استخدام فرشاة أسنان أو معجون أسنان يحتوي على الفحمقد تكون فرش الأسنان ومعاجين الأسنان المحتوية على الفحم فعالة في تبييض الأسنان، لكن هذه الفوائد لها ثمن.ويقول ميسينا: "الفحم مادة كاشطة للغاية. فهو يُبيض الأسنان عن طريق إزالة الطبقة الخارجية من مينا الأسنان".المينا هي النسيج الصلب البلوري الذي يغطي الأسنان ويحميها. على الرغم من أن إزالة طبقة رقيقة من المينا قد تُعطي تبييضًا مؤقتًا، إلا أن فقدان هذه الطبقة مع مرور الوقت يُضعف الأسنان وقد يؤدي إلى التصبغات والتشققات والتسوس وغيرها من المشاكل.يقول: "لا يُنتج الجسم المزيد من مينا الأسنان، لذا فإن أي شيء نفعله يُؤدي إلى تآكلها يُعدّ فكرة سيئة".عادة جيدة: تنظيف الأسنان بلطف باستخدام فرشاة ناعمةاستخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات قاسية والتنظيف بقوة قد يُؤدي أيضًا إلى تآكل المينا، وقد يُسبب انحسار اللثة وتلف الأسنان.وقالت الأستاذة المساعدة في كلية طب الأسنان بجامعة مينيسوتاالدكتورة ناتالي بيترسون "يميل الناس عمومًا إلى تنظيف أسنانهم بقوة مفرطة، وهذا قد يُؤذي الأسنان واللثة. إذا كانت شعيرات فرشاتك متباعدة أو متباعدة أثناء التنظيف، فأنت تضغط بشدة".عادة سيئة: شرب المشروبات الرياضية والمشروبات الغازية والقهوة المنكّهةالسكر "يُفسد الأسنان". وبشكل أدق، وجد الباحثون أن الأطعمة والمشروبات السكرية تُساعد على نمو أنواع البكتيريا الفموية التي تُسبب تسوس الأسنان وأمراض اللثة.كما أن الأطعمة والمشروبات الحمضية ضارة أيضاً.وقال أستاذ علم الأحياء الفموية في كلية طب الأسنان بجامعة بافالو الدكتور فرانك سكانابيكو "يُؤدي الحمض إلى تآكل مينا الأسنان، وبالتالي يُمكن أن يُسبب مع مرور الوقت ضرراً كبيراً".تميل المشروبات الرياضية ومشروبات الطاقة والمشروبات الغازية إلى أن تكون غنية بالأحماض والسكريات وهو ما يُشكل ضرراً مزدوجاً للأسنان. قال الدكتور سكانابيكو: "حتى المشروبات الغازية الخالية من السكر تحتوي على مستويات عالية من الأحماض. إذا تناولت مشروبًا واحدًا منها يوميًا، فلن تكون هناك مشكلة كبيرة، ولكن تناولها على مدار اليوم سيزيد بشكل كبير من خطر تآكل الأسنان."عادة جيدة: المضمضة بالماءيساعد غسل الفم بالماء مباشرة بعد الأكل أو الشرب على معادلة الحموضة، وإزالة بقايا السكر، والتخلص من أنواع البكتيريا المسببة للتسوس ورائحة الفم الكريهة.وقال ميسينا: "خصوصا إذا كنت قد تناولت طعامًا أو شرابًا حلوًا أو حمضيًا، فإن المضمضة بالماء بعد ذلك ستكون مفيدة. فهذا الإجراء البسيط كفيل بمعادلة أي ضرر."عادة جيدة: تأجيل تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد الوجباتأوضح ميسينا أن تنظيف مينا الأسنان بالفرشاة، بعد أن تليّن مؤقتًا بفعل الأحماض والسكريات، قد يؤدي إلى تآكلها.إذا أمكنك الانتظار 30 دقيقة بعد الأكل أو الشرب قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة، فسيكون ذلك أفضل لها.خلال هذه الفترة، ستُعاد تمعدن مينا الأسنان مع زوال تأثير الحمض. لكن البكتيريا ستبقى موجودة ما لم نقم بإزالتها بالفرشاة والخيط.(ترجمات)۔

هذا المحتوى مقدم من قناة المشهد