تُعد الرحلات البرية (Road Trips) خياراً شائعاً ومريحاً للسفر أثناء فترة الحمل، حيث تتيح قدراً أكبر من التحكم والمرونة مقارنة بالسفر الجوي. ومع ذلك، تتطلب القيادة لمسافات طويلة تخطيطاً خاصاً واحتياطات إضافية لضمان راحة وسلامة المسافرة الحامل. يمكن أن تكون الرحلة البرية آمنة وممتعة إذا تم الالتزام بمجموعة من النصائح العملية التي تركز على الراحة الجسدية، والتغذية، والاستعداد للطوارئ الطبية.

التخطيط للمسافة والاستراحة الضرورية يبدأ ضمان السلامة في الرحلة البرية بـ التخطيط الدقيق للمسافة وتحديد نقاط استراحة منتظمة. يجب على المسافرة الحامل تجنب القيادة لمسافات طويلة جداً في يوم واحد. القاعدة العامة الموصى بها هي عدم القيادة لأكثر من 5 إلى 6 ساعات في اليوم. الأهم من ذلك، يجب التوقف عن القيادة كل ساعة ونصف إلى ساعتين كحد أقصى لعدة أسباب: أولاً، لتمكين الحامل من استخدام دورة المياه بانتظام؛ وثانياً، للوقوف والتمشي لعدة دقائق. هذا المشي المنتظم ضروري للغاية لـ تنشيط الدورة الدموية في الساقين وتقليل خطر الإصابة بتجلط الأوردة العميقة (DVT)، الذي يزداد أثناء الحمل ويزيد سوءاً مع الجلوس المطول. يجب أن تشمل نقاط الاستراحة أماكن يمكن فيها تمديد الجسم بشكل كامل.

الحفاظ على الراحة والتغذية السليمة داخل السيارة يجب التركيز على الراحة الجسدية والتغذية السليمة أثناء قضاء الوقت داخل السيارة. لضمان الراحة، يجب على الحامل استخدام وسادة دعم أسفل الظهر أو وسادة صغيرة خلف منطقة الحوض لتخفيف الضغط على العمود الفقري. أما بالنسبة لحزام الأمان، فيجب التأكد.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من موقع سائح