التين، فاكهة موسمية مميزة ومغذية، تُستهلك طازجة أو مجففة، وتتميز بمذاقها الحلو، وفوائدها الصحية العديدة.

تحتوي على الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن الأساسية، ما يجعلها بديلاً صحياً للحلويات، ويمكن إضافتها لتحلية الوصفات دون زيادة السعرات الحرارية.

وبحسب موقع "تايمز أوف إنديا"، إليك 5 أسباب تجعلك تتناول فاكهة التين خلال فصل الشتاء:

تعزيز الجهاز الهضمي

التين غني بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، التي تساعد على تنظيف الأمعاء، وتحسين حركة القولون. حصة واحدة من التين المجفف توفر نحو 5 غرامات من الألياف، ما يقلل خطر الإمساك، ويدعم نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.

التين المجفف أم التمر.. أيهما أفضل لصحة الأمعاء وسكر الدم؟

ضبط مستوى السكر

تساهم الألياف ومركبات البوليفينول في التين في إبطاء امتصاص السكر، وتحسين استجابة الجسم للأنسولين، ما.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من إرم نيوز