يؤكد هذا التقرير الصحي أن عصير البرتقال الطبيعي 100% ليس مجرد مشروب عادي، بل له فوائد تتجاوز التوقعات عند تناوله باعتدال. ويشير إلى أن محتواه من فيتامين C ومضادات الأكسدة يساهم في تعزيز المناعة وتقليل الإجهاد التأكسدي، خاصة في فصل الشتاء. كما تُبرز المراجعات وجود مركبات فرعية مثل الهيسبيريدين والفلافونويدات التي تدعم صحة الأوعية الدموية والوظائف العصبية. ويمكن أن يكون جزءًا من نظام غذائي متوازن يشتمل على فواكه وخضراوات وألياف، مع الالتزام باستهلاك معقول وليس بشكل مفرط.

دعم المناعة ومضادات الأكسدة تُظهر التقييمات أن محتوى العصير من مضادات الأكسدة يساعد في تقليل مؤشرات الإجهاد التأكسدي والالتهاب. ويُشير فيتامين C والكارتوتينات والفلافونويدات إلى دور محوري في تحييد الجذور الحرة ودعم وظائف الجهاز المناعي. وتؤكد المراجعات الغذائية أن هذه المركبات تساهم في تعزيز الاستجابة المناعية عند البالغين في فئات عمرية مختلفة. كما أن استهلاك عصير البرتقال الطبيعي 100% كجزء من نموذج غذائي غني بالفواكه والخضروات يساعد في تلبية الاحتياجات اليومية من فيتامين C.

صحة القلب والأوعية الدموية وجدت مراجعات منهجية وتحليلات شملت بيانات متنوعة أن استهلاك العصير بانتظام قد يُحسن بشكل طفيف بعض عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدمويّة. ويُعزى ذلك جزئيًا إلى وجود الهيسبيريدين كفلافونويد رئيسي في العصير. وتبيّن أن أطر بحثية على تجارب بشرية أن العصير الغني.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز