تكشفُ مصادر طبية أن أظافرك قد تتشقق بسهولة عندما تتعرض للماء بشكل متكرر أو عند التعامل مع المواد الكيميائية أو الاستمرار في استخدام منتجات التجميل. يؤدي ذلك إلى فقدان الرطوبة الطبيعية للظفر وجعله أكثر هشاشة وجفافاً. كما أن تقلبات الرطوبة والظروف الجافة أو الحارة تزيد من هذه المشكلة. ليست هشاشة الأظافر دائماً علامة على التقدم في العمر، فهناك عوامل داخلية وخارجية تؤثر على قوة الظفر.

النظام الغذائي وصحة الأظافر قد تعكس هشاشة الأظافر نقصاً غذائياً أساسياً مثل الحديد والزنك والبروتين والفيتامينات من مجموعة B، بما فيها البيوتين وب12. كما أن نقص حمض الفوليك أو فيتامين C يمكن أن يسبب تغيّرات في اللون وظهور خطوط عمودية. تشكل المصادر المفيدة للحديد اللحوم والدواجن والأسماك والعدس والفاصوليا، وتعمل فيتامينات B وC معاً على دعم صحة الظفر. كما تُسهم أوميغا-3 من مصادر مثل بذور الكتان والشيا والأسماك الدهنية في المرونة، وتوجد الزنك والمغنيسيوم في المكسرات والحبوب.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز