مع اقتراب العام الجديد وتعهد الكثيرين باتباع نمط حياة صحي، يزخر عالم الصحة واللياقة البدنية بتوقعات حول الاتجاهات التي ستُشكّل أنماط حياة الناس في عام 2026، والتي يلعب فيها التحول نحو حقن التنحيف دوراً مهماً.

لكن بدلاً من مواصلة اتجاهات التمارين الشاقة والعادات الصحية شديدة الانضباط، تتوقع فيكتوريا ريبا، المدربة الصحية الرائدة، تحولًا كبيراً نحو عادات أكثر لطفاً وذكاءً وشمولية، تتكامل بسلاسة مع الحياة اليومية.

المنطقة الصفرية

وبحسب "دايلي ميل"، تقول ريبا: "سيعرف عام 2026 بـ"المنطقة الصفرية" للياقة البدنية: جلسات قصيرة ومنخفضة الشدة مثل تمارين التمدد والبيلاتس واليوغا العلاجية. وستصبح هذه الجلسات جزءًا أساسياً من الروتين اليومي للكثيرين، وليست مجرد إضافات".

ويشير التوجه نحو "المنطقة الصفرية" إلى تحول فلسفي كبير من عقلية "لا مكسب بلا ألم" إلى عقلية الحركة المنتظمة والمُمكنة لتحقيق صحة مستدامة.

ويعني هذا التوجه الحركة الوظيفية منخفضة الشدة التي تُبقي معدل ضربات القلب أقل من 50% من الحد الأقصى.

وهذا الأمر مغاير تماماً للعديد من اتجاهات تمارين الكارديو المُكثّفة، مثل التدريب المتقطع عالي الكثافة للغاية، والذي غالباً ما يدفع.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من موقع 24 الإخباري