أوضح تقرير نشره موقع صحي أن نزلات البرد والسعال تزداد في فصل الشتاء، وأن ما نأكله يمكن أن يؤثر بشكل غير مباشر على المناعة والهضم والصحة التنفسية. لا يعني ذلك اتباع حمية صارمة، لكن الانتباه لما يُقلل الخطر قد يساعد في الوقاية. وتبيّن في النتائج أن بعض الأطعمة قد تزيد إفراز المخاط أو تهيج الحلق، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للعدوى.

أثر الغذاء في الدفاع الشتوي يؤكد التقرير أن بعض الأطعمة والمشروبات يمكنها تقليل الالتهابات ودعم الاستجابة المناعية خلال الشتاء. فالتوازن الغذائي وآليات الامتصاص الصحي تؤثران في كيفية حماية الحلق والجهاز التنفسي والهضم من العدوى. كما تشير النتائج إلى أن تجنّب مكونات معينة قد يخفف من حدة السعال والاحتقان.

الأطعمة والمشروبات التي يجب تقليلها ومن الأطعمة التي يوصى.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز