يشرح التقرير أن الإكزيما مشكلة جلدية مزعجة ترتبط خللاً داخلياً في التوازن المناعي والالتهابي في الجسم. ويؤكد أن الحكة والجفاف ليستا العوامل الوحيدة، بل إن الالتهاب المستمر قد يضر بالبشرة بشكل عام. كما يشير إلى أن العلاجات الموضعية وحدها لا تكفي للسيطرة على الحالة. ويبرز أن السر في تهدئة الالتهاب يبدأ من الداخل عبر اختيار نظام غذائي يدعم صحة الجلد.

يُبرز النظام الغذائي المكافح للالتهابات كونه أداة مهمة للسيطرة على الإكزيما من خلال تقليل التهيج العام وتحفيز الشفاء. يعتمد على أطعمة تخفض الاستجابة الالتهابية وتدعم أصل الخلل في جهاز المناعة. تشمل مكوناته الخضراوات الورقية مثل السبانخ والجرجير، والفواكه الغنية بفيتامين C كالكيوي والفراولة والبرتقال، إضافة إلى الأسماك الدهنية وزيت الزيتون والمكسرات والبذور. ويلاحظ أن تحقيق توازن غذائي يساعد في استعادة حاجز الجلد وتحسين مرونته.

أما الأطعمة التي تُشعل الالتهاب فلابد من تقليلها مثل السكريات المكررة والمشروبات الغازية التي ترفع الإنسولين وتزيد الالتهاب. كما تساهم الدهون المشبعة في المقليات والوجبات الجاهزة في تحفيز الالتهاب وتفاقمه. وتعد اللحوم المصنعة ومنتجات الألبان كاملة الدسم في بعض الحالات من المصادر المحتملة للتهيج، إضافة إلى الدقيق الأبيض والمعجنات التي تفتقر إلى الألياف وتضعف توازن الأمعاء. ينبغي متابعة هذه النقاط ضمن نظام غذائي متوازن يهدف إلى تقليل العوامل المحفزة للالتهاب.

دور الأمعاء في صحة الجلد يؤكد العلماء أن صحة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز