أظهرت دراسة حديثة أن الجمع بين نوم منتظم وتناول فيتامينات المجموعة B يمثل استراتيجية فعالة للحفاظ على صحة الدماغ والقدرات الإدراكية لدى كبار السن.

وأفادت مجلة Frontiers in Nutrition بأن الباحثين الصينيين الذين أجروا الدراسة على نحو 9000 شخص في شنغهاي، جميعهم فوق سن الخامسة والستين، وجدوا أن استهلاك كميات كافية من فيتامينات B6 وB12 وحمض الفوليك، إلى جانب الحصول على عدد كافٍ من ساعات النوم يوميًا، يقلل من خطر ضعف الذاكرة والتركيز وتدهور الوظائف الإدراكية المرتبطة بالشيخوخة.

وأظهرت النتائج أن الانتقال من.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الوئام