اتبع خطوات صحية مدعومة بالعلم لتعزيز صحتك في العام الجديد 2026. تشير الإحصاءات إلى أن نحو 30% من الأمريكيين يقرِّرون اتخاذ قرار صحي واحد على الأقل في بداية العام، ويركزون عادة على ممارسة الرياضة وتناول طعام صحي وفقدان الوزن. ورغم ذلك، يفشل كثيرون في الحفاظ على قراراتهم مع مرور الأسابيع الأولى. لذلك يوصي الأطباء بالتحول من حلول سريعة إلى أساليب مبنية على الدليل تستهدف الصحة على المدى الطويل.

لا تتقاعد مبكراً تؤكد الأبحاث أن الاستمرار في الانخراط في العمل بدوام كامل أو جزئي أو في مشاريع ذات معنى يحسن المرونة المعرفية وصحة القلب والأوعية الدموية وطول العمر. كما يساهم الاستمرار في التحديات العقلية والاجتماعية في تعزيز مرونة الدماغ ودعم وظائفه الأساسية. وفي إطار ذلك، يبقى الاستمرار بنشاط مهني دافعاً للانخراط في شيء يحفّزك ويمنحك رضا مستمراً. يبرز الخبراء أن الحفاظ على نشاط مهني يواكب تعزيز الصحة العقلية والجسدية بشكل متسق.

موازنة مستويات التوتر يؤكد الخبراء أن التوازن بين الأولويات من العمل إلى الأسرة والأصدقاء وممارسة الرياضة يساعد في الحد من التوتر المزمن. كما أن هذا التوازن يساهم في تحسين النوم وتقليل القلق ومخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية. وتلعب إدارة الإجهاد دوراً مركزياً في دعم صحة الدماغ والوظائف العصبية لدى التقدم في العمر. لذا يصبح التوازن المهني والشخصي جزءاً أساسياً من أسلوب حياة صحي ومستدام.

ابحث عن هدف يُعتبر وجود هدف واضح من أقوى عوامل التنبؤ بطول العمر، وتظهر الدراسات أن الأشخاص الذين يمارسون أنشطة ذات معنى لديهم انخفاض في.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز