يعاني الكثيرون في فصل الشتاء، من تراجع المزاج والشعور بالحزن المستمر، وهو ما يعرف بالاضطراب العاطفي الموسمي أو الاكتئاب الشتوي.
وتشير الدراسات إلى أن نقص المغنيسيوم قد يزيد من حدة هذه الأعراض، بما في ذلك فقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية، اضطرابات النوم، الإفراط في تناول الطعام، وحتى الشعور باليأس، بحسب موقع Times of India.
ما هو المغنيسيوم؟ المغنيسيوم معدن أساسي لتنظيم الحالة المزاجية، إذ يلعب دورا في إنتاج السيروتونين، المعروف باسم "هرمون السعادة"، ويساعد على الاسترخاء وتحسين جودة النوم.
انخفاض مستوياته يرتبط باضطرابات عقلية مثل الاكتئاب، لذلك يعد إدخال أطعمة غنية بالمغنيسيوم في.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من مصراوي
