ينطلق بداية العام الجديد نحو حافز متزايد لاتخاذ قرارات صحية وممارسة تمارين منتظمة. يبرز اهتمام كثير من الناس باستغلال عروض صالات الألعاب وتحديد اشتراكات مناسبة للمساعدة في البدء والاستمرارية. يهدف النص إلى توضيح خطوات عملية تسهم في الالتزام بممارسة الرياضة وتحقيق لياقة أفضل مع مرور الأيام.
اختيار الأنشطة المناسبة يُعتبر اختيار نشاط رياضي مفضل ومناسب لمستوى اللياقة خطوة أساسية لزيادة الحماس والتحفيز، فممارسة نشاط غير مفضل قد تؤدي إلى الملل والتوقف المبكر. يساعد تقييم مستوى اللياقة في اختيار برنامج مناسب يعزز القدرة على الالتزام. بوجود نشاط ممتع وملائم، يتجنب الشخص الأعذار مثل برودة الطقس والانشغال بالعمل والدراسة ويثابر في الروتين.
تحديد وقت ثابت للتمارين تحديد وقت ثابت لممارسة الرياضة وتثبيته ضمن الروتين اليومي.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
