يؤكد النص أن الكبد من أهم أعضاء الجسم فهو يعمل على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. ويتولى الكبد مهمة تصفية السموم وتخزين العناصر الغذائية وهضم الدهون والحفاظ على نقاء الدم. لكن العادات اليومية غير الصحية قد تخرب عمله دون علم، خاصة عندما لا تظهر الأعراض مبكرًا.

تناول السكر المفرط يؤدي الإفراط في السكر إلى تحويل السكر الزائد إلى دهون في الكبد مع مرور الوقت، حتى وإن بدا أن بعض الأطعمة الصحية خالية من ذلك. قد يظهر تأثير ذلك في صورة كبد دهني غير كحولي دون أعراض مبكرة. الحل يكمن في قراءة الملصقات للسكريات المخفية في الكاتشب والخبز وخفض الكربوهيدرات المكررة، واختيار الفاكهة الكاملة بدلاً من العصائر.

قلة النشاط البدني إذا جلست لساعات دون حركة فإن ذلك يضر الكبد بصمت، حيث تؤثر قلة النشاط البدني سلبًا على حساسية الأنسولين وتزيد من تراكم الدهون حول الكبد. مع مرور الوقت، قد تتراكم هذه الدهون في منطقة البطن وتتحول إلى ترسبات في الكبد. الحل بسيط ويمكن تحقيقه بواقع 30 دقيقة من المشي السريع أو الرقص أو أي حركة يومية في معظم الأيام.

الإفراط في المسكنات الإفراط في استخدام المسكنات قد يضر الكبد ويؤدي إلى فشل كبدي حاد عند جرعات عالية. كثير من أدوية البرد والإنفلونزا تحتوي على باراسيتامول، فالتزم بالجرعة الموصى بها وتحقق من الملصقات. الحل أن تلتزم بتلك الجرعة وتقلل الاستخدام غير الضروري وتستشير الطبيب عند الحاجة.

تخطي الوجبات أو اتباع حميات قاسية قد تؤدي الحميات القاسية إلى اضطراب الأيض وإجهاد الكبد، كما أن تفويت الوجبات قد يؤدي إلى ركود الصفراء وزيادة خطر حصوات المرارة. هذه التصرفات تضر صحة الكبد بشكل مباشر وتزيد من الضغط عليه. الحل: تناول وجبات متوازنة على فترات منتظمة ولا تعتمد على المشروبات المزعومة بإزالة السموم خلال بضعة أيام.

المشروبات الغازية الخالية من السكر تُشير بعض.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز