كشفت دراسة حديثة عن مفاجأة سارة لمحبي المكسرات والباحثين عن ليلة نوم هادئة، حيث أظهرت النتائج أن تناول كمية قليلة من الفستق الحلبي قبل الخلود إلى النوم قد يكون المفتاح السحري لتحسين جودة الراحة الليلية.
وتأتي هذه الأهمية نظراً لكون الفستق واحداً من أغنى المصادر الغذائية الطبيعية بهرمون "الميلاتونين"، وهو المسؤول الأول عن تنظيم دورة النوم والاستيقاظ في جسم الإنسان.
ويشير الباحثون إلى أن الاعتماد على الفستق كوجبة خفيفة في المساء يمثل حلاً طبيعياً ومثالية لدعم استقرار الساعة البيولوجية،.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة البلاد البحرينية
