لا شكّ أن البيترا هي من أكثر المأكولات شهرة حول العالم. لكن ترتبط البيتزا بزيادة الوزن لذا عادة ما يتفادى تناولها من يرغب بالتخلص من الكيلوغرامات الزائدة. فكم نسبة السعرات الحرارية في البيتزا؟السعرات الحرارية في البيتزابداية نشير إلى أن السعرات الحرارية في شريحة البيتزا تعتمد على عدة عوامل، مثل نوع عجينة البيتزا، والإضافات المستخدمة، وحجمها. عادةً ما تحتوي البيتزا ذات القشرة الرقيقة على سعرات حرارية أقل من البيتزا ذات القشرة العادية أو السميكة لكل وحدة حرارية، نظرًا لصغر حجم العجين. علاوة على ذلك، يمكن للجبن واللحوم والخضراوات أن تؤثر بشكل كبير على محتوى السعرات الحرارية عند اختيارها كإضافات.إذا استطعت، من ناحية أخرى، تحضير بيتزا في المنزل باستخدام فرن الحطب، يمكنك بسهولة تتبع السعرات الحرارية والعناصر الغذائية الكبرى، مثل الكربوهيدرات والبروتينات والدهون، باختيار المكونات التي تُناسب ذوقك.كم سعرة حرارية في قطعة البيتزا؟تتراوح نسبة السعرات الحرارية في قطعة البيتزا الواحدة بين 200 و400 سعرة حرارية وذلك وفقا لنوعها وحجمها وسماكة العجينة.السعرات الحرارية في معجنات البيتزا بمختلف أنواعهاإليكم عدد السعرات الحرارية في مختلف أنواع البيتزا، لحصة واحدة من 400 غرام:بيتزا دجاج972 سعرة حراريةبيتزا مارغريتا958 سعرة حراريةبيتزا بيبروني954 سعرة حراريةبيتزا سجق753 سعرة حراريةبيتزا مأكولات بحرية757 سعرة حراريةبيتزا خضار / بيتزا نباتية616 سعرة حراريةهذا هو إذا عدد السعرات الحرارية في مختلف أنواع البيتزا، والتي يمكن أن تضيفوها إلى حاسبة السعرات الحرارية إن كنتم ترغبون في خفض أو زيادة الوزن.السعرات الحرارية في البيتزا بالجبنلبيتزا الجبن أنواع مختلفة، كم سعرة حرارية في قطعة البيتزا التي تحتوي على الجبن؟بيتزا بالجبنة الأربعة، كواترو فورماجي1188 عدد السعرات الحراريةبيتزا موزاريلا887 سعرة حراريةنصائح لاختيار بيتزا صحيةإن كنت ترغب بتحضير بيتزا صحية لكي تحتسب كمية السعرات الحرارية فيها، فالأفضل تحضيرها في المنزل، بالإضافة إلى النصائح التالي: اختر عجينة رقيقة انخفاض استهلاك الطاقة للعجينة الرقيقة، بينما قد تكون بعض العجينة السميكة أغنى بالسعرات الحرارية. أضف المزيد من الخضراواتتُضفي إضافات الخضراوات نكهةً مميزةً وتُقلل من السعرات الحرارية، لكنها لا تُضاهي السعرات الحرارية العالية في اللحوم والأجبان. اختر بروتينات قليلة الدهوناختر الدجاج أو الديك الرومي المصنوع من الحبوب بدلاً من اللحوم الدهنية مثل البيبروني أو غيرها من الأطعمة المُفضّلة للأكل.راقب أحجام الحصصكما أن شريحة أو اثنتين من البيتزا مُمتعة، ينبغي أن يكون حجم الحصة متساويًا للحفاظ على السعرات الحرارية ضمن النطاق المُناسب. موازنة وجباتكأضف بعض الأطباق الجانبية الصحية، مثل البيتزا مع السلطة أو حساء الخضار، للحصول على جرعتك اليومية من العناصر الغذائية والألياف الضرورية.اشرب الماءشرب الماء بدلاً من المشروبات الغازية أو الكحولية يوفر لك السعرات الحرارية. اخترها بدلاً من المشروبات الغازية السكرية لتكون أكثر صحة.هل البيتزا صحية؟قد تكون الإجابة المباشرة "كلا"، لكن الحقيقة غير ذلك. شريحة واحدة مع سلطة خضراء أو خضراوات أخرى تُغذي جسمك بالعناصر الغذائية دون إثقاله بالسعرات الحرارية والكربوهيدرات والصوديوم. لكن تناول بيتزا كاملة مليئة باللحم المُعالجة أمر مختلف تمامًا. .في حال كنت تعتقد أنك لا تستطيع تناول شريحة بيتزا مع التركيز على صحتك، ففكّر مليًا! صحيح أن تناول فطيرة بيبروني كاملة دفعة واحدة ليس بالأمر الصحي. لكن شريحة بيتزا نباتية مع سلطة خضراء مقرمشة تُعدّ جزءًا لا يتجزأ من نظام غذائي صحي ومتوازن.هذه هي إذا نسبة السعرات الحرارية في البيتزا إلى جانب أبرز طرق تحضير البيتزا الصحية.(المشهد)۔
هذا المحتوى مقدم من قناة المشهد
