بعد يوم طويل مليء بالضغوط اليومية تحتاج المرأة إلى وسيلة طبيعية تساعد على تهدئة العقل والجسم وتحسين جودة النوم المشروبات العشبية تعتبر خيارًا مثاليًا، فهي تجمع بين الطعم اللذيذ والفوائد الصحية، وتعمل على الاسترخاء دون آثار جانبية ضارة، لذا اختيار الأعشاب المناسبة في المساء يعزز الهدوء النفسي، ويمنح شعورًا بالراحة قبل النوم وفقًا لما نشر في موقع Eatwell.
شاي البابونج مع لمسة عسل وليمون
المكونات
ملعقة كبيرة زهور بابونج مجففة
كوب ماء ساخن
نصف ملعقة عسل
شريحة ليمون
طريقة التحضير
- اسلقي زهورالبابونج في الماء الساخن لمدة 5 دقائق.
- صفي الشاي وأضيفي العسل وقطعة الليمون.
- اشربيه قبل النوم بنصف ساعة لتهدئة الأعصاب وتحفيز النوم العميق.
شاي النعناع واللافندر المنعش
المكونات
أوراق نعناع طازجة
ملعقة.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع
