تشهد فترات تقلبات الطقس تغيرات مفاجئة في درجات الحرارة بين الارتفاع والانخفاض، وهو ما ينعكس بشكل مباشر على صحة الإنسان وقدرته على مقاومة الأمراض.
ويحذر أطباء من أن هذه التغيرات قد تؤدي إلى زيادة معدلات الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، خاصة بين الأطفال وكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة، ما يجعل الحفاظ على قوة الجهاز المناعي أمرًا ضروريًا خلال هذه الفترات.
تأثير تقلبات الطقس على الجهاز المناعي يشير مختصون إلى أن التغير المفاجئ في درجات الحرارة يؤثر على كفاءة الجهاز المناعي، حيث يتعرض الجسم لإجهاد إضافي للتكيف مع الظروف الجوية الجديدة.
وقد يؤدي هذا الإجهاد إلى ضعف الاستجابة المناعية، ما يفتح المجال أمام الفيروسات والبكتيريا لمهاجمة الجسم بسهولة أكبر، خصوصًا عند التعرض للبرد أو الرياح المحملة بالأتربة.
التغذية السليمة خط الدفاع الأول تؤكد الدراسات الطبية أن التغذية المتوازنة تلعب دورًا محوريًا في دعم المناعة خلال فترات التقلبات الجوية.
وينصح الأطباء بتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، خاصة فيتامين سي وفيتامين د والزنك، لما لها من دور فعال في تعزيز قدرة الجسم على مقاومة العدوى.
كما يُنصح بالإكثار من الخضروات والفواكه الطازجة، وتجنب الأطعمة المصنعة والسكريات الزائدة.
أهمية الترطيب وشرب السوائل يساعد.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة الدستور المصرية
