أعلنت دراسة جديدة واسعة النطاق نُشرت في مجلة JAMA Network Open عن أضرار النوم مع وجود أضواء أو موسيقى في الخلفية. تتبعت الدراسة 90,000 بالغ في المملكة المتحدة على مدى تسع سنوات. ارتدى المشاركون أجهزة مراقبة ومعاصم لمراقبة تعرضهم للضوء أثناء النوم بشكل موضوعي، بعيدًا عن الاعتماد على الذاكرة أو التصريحات الذاتية. مكنت هذه الطريقة الباحثين من الحصول على صورة أكثر دقة لبيئة النوم الليلية للمشاركين.

أظهرت النتائج وجود ارتباط قوي بين التعرض للضوء أثناء النوم حتى لو بدرجة خفيفة وبين زيادة مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة بالنوم في ظلام دامس. زادت مخاطر أمراض الشريان التاجي بأكثر من 30%، وارتفع احتمال التعرض لسكتة دماغية كذلك. وعند تقييم العوامل مجتمعة، أدى التعرض للضوء ليلاً إلى زيادة إجمالي المخاطر المرتبطة بالقلب والأوعية الدموية بنحو يفوق 50%. كما ربطت الدراسة بين الضوء واضطراب الإيقاع اليومي، وهو الساعة البيولوجية للجسم، وتغيّرات في إفراز الهرمونات وتنظيم الأيض وضغط الدم ومستوى السكر في الدم، مما يرفع الضغط تدريجيًا على.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز